Surová raňajky

Ak chcete diverzifikovať menu na surové potraviny, okrem zeleniny a ovocia, niekedy chcete niečo zvláštne. Dnes vám poviem, ako môžete urobiť surovú raňajku lahodnú a užitočnú.

Sušené raňajky v lete

Najjednoduchší spôsob, ako jesť v lete je jesť, pretože dozrieva veľa bobúľ, ovocia a zeleniny. Toto je obdobie veľmi rozmanité pre každý deň. Dnes višne, zajtra čerešne, deň po zajtra čučoriedky, jahody, maliny, zimolez, egreše a tak ďalej navždy. Nemusíte nič vymýšľať.

Pre milovníkov zmrzliny vám poviem recept na jednoduchú zmrzlinu syrového syra, ktorá dokonale padne do surovej raňajky: vložte 2 banány do mrazničky na 3 hodiny. Vezmite si akékoľvek bobule a miešajte s mixérom s mrazenými banánmi. Ukazuje sa vynikajúca zmrzlina. Môžete len poraziť banány a získať krémovú banánovú zmrzlinu. Mráz dodáva banánom krémovú chuť.

Ak nie je čas na jesť ovocie, môžete proces zrýchliť a zjemniť. Čím menej prísad, tým lepšie. Plody dobre zapadajú do zelene. Jedna z mojich obľúbených možností: jablko + mäta pieporná + špenát. Alebo hruška + jablko. Let Fantasy je tu obrovský. Môžete pridať zázvor, bobule, zeler. Môžete si vyrobiť zeleninový smoothie (dostanete surovú polievku).

Ráno sa organizmus vyčistí, preto nie je potrebné silne zaťažovať zažívací trakt. Niekedy nemôžete mať raňajky, ale piť vodu s citrónovou šťavou, čerstvou šťavou alebo infúziou. Ráno citrusové plody sú dobré. V horúcich dňoch často nechcú nič ťažké, takže sa naučte počúvať svoje telo.

Raňajky sú surové v zime

V zime vždy chcete niečo teplé, a preto sa mnohí rozpadávajú a jedia varenú kašu. Ale to nie je spôsob, ako z tejto situácie, pretože môžete variť teplé surové kaše. Napríklad varenie lepšie vo večerných hodinách, vezmite klíčky pohánky, tri surové cukety na strúhadlo, pridajte svoje obľúbené korenie, maslo, všetko vložte do nádoby na potraviny (najlepšie sklo), zakryte veko a vložte ju na batériu. V dopoludňajších hodinách vás čaká teplá, surová kávová kaša. Môžete urobiť sladkú verziu tým, že zmieša klíčky pohánky s banánom a štipkou škorice. Na batériu sa ováreň nebude zvárať, ale bude v teplej stave, čím zatvoríte problém "chcete niečo horúce". Takže môžete variť každú surovú kašu a polievku.

Rovnakým spôsobom sa pripravuje surové jedlo. Vezmite si bylinky alebo čaj, nalejte litrovú vodu do sklenenej čajovej kanvice a čajová konvica sa nasadí na batériu v noci. Ak chcete silnejšie, držte batériu dlhšie. Získajte lahodný, teplý čaj bez varu a všetky rastliny zachovávajú vitamíny a živiny.

Ak chcete zimu nezmraziť, začnite behať ráno a nalejte studenú vodu. Najlepšie je začať robiť to od leta, aby ste vniesli zvyk. Potom v zime nebude nielen zmraziť, ale bude ľahšie obliecť.

Na surovej potraviny, raňajky je oveľa pohodlnejšie ako na obvyklú stravu - jedli pár ovocia alebo zeleniny a nemusíte variť. Surová raňajky šetria čas, môžete spať o niečo dlhšie alebo čítať svoju obľúbenú knihu ráno.

Na surových potravinách je život jednoduchší z časti a časť je zložitejšia, pretože žijeme v spoločnosti a v nej sa nepáčia "biele vrany". Ale každý má zdravie, takže si vždy pamätajte, prečo jeme živé jedlo a aký je váš skutočný cieľ.