Ako správne konzumovať ovocie

Ľudia sú zvyknutí vnímať ovocie ako dezert, ale v žiadnom prípade hlavné jedlo. Mnohí si ani nemyslia, že môžete mať raňajky nie s kašou alebo vajíčkami, ale s ovocím. Pre väčšinu je príjemným prírastkom hlavného jedla. Ale okrem toho mnohí ani nevedia, ako správne konzumovať ovocie . Koniec koncov, existujú určité pravidlá, ktoré musíte dodržiavať, aby ste sa cítili dobre.

Plody - perfektne čisté a vitaminizujúce telo, ľahko a rýchlo trávené, zatiaľ čo chutné a vždy existuje rozmanitosť. Všetci, ktorí vedú zdravý životný štýl nevyhnutne zahŕňajú veľké množstvo čerstvého ovocia a zeleniny v strave. Dokonca aj ľudia, ktorí sa po tréningu venujú ťažkým športom, jedia ovocie a pijú čerstvo stlačené šťavy.

Ako správne konzumovať ovocie

1. Najdôležitejšie pravidlo je, že musíte jesť ovocie oddelene od ostatných potravín. Jedinou výnimkou sú čerstvé zeleniny, kombinuje sa so všetkými produktmi. V opačnom prípade, keď zmiešate , dôjde k procesu fermentácie. Plody sú trávené približne 30 minút, ďalšie jedlo dlhšie, a preto existuje disonancia a fermentácia. Aby ste tomu zabránili, jedzte ovocie vopred alebo si raňajte s nimi. Nenechajte ich však dezert. Najlepšie je konzumovať ovocie ráno a občerstvenie medzi základnými jedlami.
2. Ďalším pravidlom nie je zmiešať kyslé, škrobové a sladké ovocie. Zlá kombinácia bude napríklad banány s pomarančmi alebo rajčiak s mandarinkami. Je lepšie používať ovocie oddelene od seba. Napríklad, jesť len jedno ovocie naraz, potom určite nebudú žiadne problémy s trávením a ovocie bude prínosom pre telo.
3. Plody sú sacharidy, takže pred spánkom je lepšie, aby sa nejedli, inak sen nebude hlboký. Ak naozaj chcete jesť nejaké nepríjemné ovocie, ako je kyslé jablko alebo jednoduchý zeleninový šalát bez masla.
4. Čerstvé šťavy sú tiež veľmi užitočné, ale je lepšie jesť celé ovocie, pretože obsahuje vlákninu, ktorá sa živí črevnou mikroflórou.
5. Plody zakúpené v sklade alebo na trhu musia byť umývané a najlepšie olúpané. Pretože prakticky všetko ovocie je ošetrované chemickými látkami proti hmyzu a zachováva prezentáciu. Sušené ovocie musí byť umývané a ešte lepšie nasiaknuté v čistej vode na hodinu alebo dve.
6. Tí, ktorí trpia bolesťou žalúdka, puchitom alebo iným nepríjemným pocitom v žalúdku, s najväčšou pravdepodobnosťou ich jedia na dezert alebo nečakajú, kým nie je hlavné jedlo trávené. Ak ste jedli obilniny, zemiaky, cestoviny, musíte počkať hodinu a potom spustiť ovocie.

To sú všetky základné rady, ako správne konzumovať ovocie, pozorovať ich a vychutnávať si chuť a prospech vášho tela.